Tasapainoon – Hengähdyshetkiä-kurssi Zoomissa
sunnuntaisin 30.8.-13.9. klo 18.30-19.30 Tasapainoon -kurssilla availlaan lempeästi kesän jälkeen töihin paluun stressistä aiheutuneita kehon ja hengityksen jännitystiloja, jotta syksyn arjen aloitus olisi mahdollisimman pehmeä ja miellyttävä.
Mitä tunneilla tehdään?
Tasapainoon-sarjan tunneilla liikutaan lattiatasossa tehden erilaisia venytyksiä, avaavia asentoja ja mieltä tasaavia harjoituksia. Rauhallista, luonnollista hengitystä käytetään siirtymissä ja harjoitusten aikana apuna. Tunnilla käytetään myös erilaisia apuvälineitä kehon tukemiseen liikkeiden ja asentojen aikana, jotta keho pääsisi aidosti rentoutumaan ja palautumaan. Ohjeet tarvittaviin välineisiin saat sähköpostilla ja ne löytyvät joka kodista, mitään ei tarvitse erikseen hankkia. Välineitä ovat mm. tyyny, rullalle kääritty peite, muutama kirja korokkeeksi jne. Tunnin kesto on 60min ja sen loppua kohden tehdään ja liikutaan yhä hitaammin ja rauhallisemmin. Aivan lopuksi vain maataan lattialla hiljaa hengitellen ja omaa kehoa kuunnellen.
Ilmoittautuminen: joko sähköpostilla tuula@valaiste.fi tai suoraan tästä viimeistään pe 28.8., niin ehdit saada ohjeistukset kotoa löytyviin välineisiin, joita tarvitset pystyäksesi osallistumaan ja rentoutumaan kaikessa rauhassa.
Kurssin hinta: 39,00€, kesto 3x 60min
Maksutapa: ensisijaisesti laskulla, lähetetään sähköpostiisi ilmoittautumisen jälkeen.
Peruutukset: voit peruuttaa osallistumisesi ennen ensimmäistä kurssikertaa, edellisenä iltana klo 24 mennessä. Tämän jälkeen kurssi katsotaan sitovasti varatuksi eikä maksua palauteta. Kurssipaikan peruminen tulee tehdä sähköpostilla (tuula@valaiste.fi) tai tekstiviestinä kurssin infokirjeessä olevaan numeroon. Jos et pääse jollekin yksittäiselle etäkurssikerralle, kysy tunnin korvausmahdollisuutta seuraavalta tai rinnakkaiselta kurssilta.
Lämpimästi tervetuloa!